Ashtanga Yoga/AYI® Methode

Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein komplexes Übungssystem aus verschiedenen Serien von Körperhaltungen (Asanas) in einem dynamischen Flow. In Mysore Style Klassen übt jeder für sich – sein Level mit individuellem Atem-Rhythmus – und der Lehrer adjustet (unterstützt) ihn dabei. Es gibt auch angesagte Klassen. Der Fokus liegt auf der Atmungskontrolle (Ujjayi), der Blickrichtung (Dristi) und der Aktivierung bestimmter Muskeln (Bandhas), um die Energie im Körper zu lenken. Ashtanga Yoga ist ganzheitlich.  

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Die AYI® Methode verbindet traditionellen Ashtanga Yoga mit innovativer Bewegungstherapie. Dadurch entsteht eine für jeden einzelnen sehr persönliche Yogapraxis – von sportlich-akrobatisch bis therapeutisch-meditativ. In der Synthese mit einer lebendigen Philosophie finden Körper und Geist zueinander und gemeinsam in eine harmonische Balance. Entwickelt wurde die AYI® Methode von Dr. Ronald Steiner (Sportmediziner). Mehr über die AYI® Methode ashtangayoga.info